GitHub 23.8k星的人生指南，电子书我下好了

最近GitHub上火了一个项目：eternity4719的HowToLiveBetter，中文名《高性价比人生指南》，23.8k star、1.8k fork。README第一句就把话放死了：「用最少的钱、时间和精力，换回最多的寿命、金钱和人身自由」。不灌鸡汤，615条建议，每条写明花掉什么、换回什么、证据有多硬，来源只引期刊论文和官方文件。

《高性价比人生指南》讲了什么

33节，从「不要早死」「不要慢慢死」一路排到「人走了以后要办什么」，中间还夹着「程序员和技术人容易踩的红线」「养孩子划不划算」这种章节。全书围着四样东西转：寿命、时间精力、金钱、人身自由。

每条建议是固定格式：成本、说人话、收益、证据等级、来源、备注。全书615条，A级证据的有415条，A级的意思是数字有出处：荟萃分析、跟踪很多年的大队列或者随机分组试验，张嘴能说出降了百分之几。

拿最典型的低钠盐那条说，换一袋盐贵几块钱，两万人的随机试验里，换盐的人五年内死亡概率低约12%、中风低约14%，出自2021年NEJM论文。作者还在备注里标了「争议」，写明健康年轻人换盐好处小得多，肾功能不全的换之前先问医生。

性价比另算一档：104条被评为「极高」，不花钱、不花时间、不需要毅力，收益还落在最大一档。README里有句话说得比书名还实在：这是备选单，不是任务清单，作者自己也没做到其中大部分。

仓库还带了个AI skill，Claude Code和Codex都能装，装上直接问「替朋友担保签不签」，它先把书里的条目查出来再回答，注明出自第几节第几条，查不到就说查不到，不自己编数字。终端里问AI这一套玩法，玩过的上手没难度。

作者的在线检索页

作者开了GitHub Pages，在线检索页可以按关键词、章节、证据等级筛，还能按「花不花钱、花多少时间、要不要毅力」三个条件叠着筛：只想看结论最硬的，勾上A级剩415条；只想捡省力的，勾「性价比极高」剩104条。页面数据直接读仓库正文，正文一改它跟着改。

不过github.io在国内的访问实属一般，时好时坏。我把他的电子书下下来传了一份，方便看不了页面的同学：

下载：两条路

• 能上GitHub的同学直接去原项目，Releases里三种格式齐全：PDF、EPUB电子书、离线单文件HTML。PDF是A4排版两百多页带书签，HTML双击就开、不用联网，微信里能直接传；三个链接固定不变，正文每次更新后自动重新生成
• 登录不了的，直接用我传好的EPUB直链，下下来是个.epub文件，导入本地的图书阅读器就能看，Kindle用Send to Kindle发过去也行

书还有英、俄、西三个译本和一个打勾清单工具，都是别人维护的，内容可能落后，以中文原版为准。

Tips

• 别从头读，先在检索页勾「性价比极高」，104条里挑一两条做到就算数
• 每条都有「说人话」行，把研究里的数字翻成大白话，只看那一行就够拿主意
• 标着「争议」「待核实」的条目别急着当圣经，作者自己就列了57条争议、35处待核实
• 转发出去的副本不跟着更新，要查最新的以在线版为准
• 「出境前把行程发给家人」这种C级小条目它也收了，别嫌杂，当工具书翻目录查更合适